1. Meditiere täglich über die Lehre und das Leben Jesu.
2. Denke immer daran, daß die Gewaltlosigkeit als Ziel nicht den Sieg sucht, sondern Gerechtigkeit.
3. Geh und sprich liebevoll, denn Gott ist die Liebe.
4. Bete täglich, Gott möge Dich brauchen, damit alle Menschen frei werden.
5. Opfere persönliche Wünsche, damit alle Menschen frei werden.
6. Beachte im Umgang mit Freunden und Feinden die Regeln des Anstandes.
7. Suche den Mitmenschen und der Welt zu dienen.
8. Enthalte Dich der Gewalt in Tat, Sprache und Gedanken.
9. Strebe danach, geistig und körperlich gesund zu sein.
Dr. Martin Luther King jr. – amerikanischer Bürgerrechtler und Pastor, Friedensnobelpreis 1964 (1929-1968), von einer Karte, die Freiwillige bei den Birmingham-Protesten unterzeichnen mußten (1963), Zitateheft 2019